Ich habe echte Panik an Bord erlebt, mit Herzrasen und Kontrollverlust.

Vorbeugend lässt sich damit arbeiten: Atmung, Aufmerksamkeitslenkung, feste Handlungsroutinen für den Moment, in dem es eng wird. Das ist Handwerk, und es hilft vielen.

Wiederkehrende Panikattacken sind etwas anderes. Die gehören ärztlich abgeklärt, und wenn eine Panikstörung dahintersteht, gehört sie behandelt. Wir arbeiten dann höchstens flankierend, parallel zur Behandlung und in Absprache. Wegtrainieren lässt sich das nicht, und wer dir das anbietet, macht dir etwas vor.