Was ist Mentaltraining überhaupt?

Alles, was du an deinem Boot einstellst, stellst du außerhalb deines Kopfes ein. Mentaltraining ist die Arbeit an dem, was innen läuft: wie du dich vor dem Start beruhigst, wie du nach einem Fehler weitermachst, wie du unter Druck entscheidest, wie du acht Stunden Flaute aushältst, ohne dich zu verlieren. Es ist Training, kein Gespräch über Gefühle. Du übst etwas ein, so wie du eine Wende einübst, bis sie im Schlaf sitzt.

Zwei Dinge soll das leisten: deine Entwicklung schneller vorantreiben, als sie von allein liefe, und dafür sorgen, dass du im entscheidenden Moment auch abrufst, was du im Training kannst. Der zweite Teil ist der schwierigere. Fast jeder Segler kann mehr, als er auf der Bahn oder in der engen Box zeigt. Und was dich im Wettkampf besser macht, macht dich auf Fahrt freier und schafft Raum für Genuss.